| ĆWICZENIA | PO PRZEBUDZENIU | JEDZENIE | WIECZÓR |
| DESKA 59 SEKUND | ZIMNY PRYSZNIC | SZKL CIEPŁA WODA + CYTRYNA | SZCZOTKA |
| BRZUSZKI 13:45 | ANG 10-15 MIN DZIENNIE | KEFIR | 10 STRON KSIĄŻKI |
| 100 PRZYSIADÓW | KAKAO | KOSMET.CZW. INSTA 20:00 | |
| ZWIS NA DRĄŻKU | 3 LITRY WODY | MELISA | |
| ROWER 30 MIN | 1 JABŁKO | ANCHOR BAJKA | |
| AWOKADO | TERMOS ZAGOT. WODĘ | ||
| ZIELONY KOKTAJL | |||
| SIEMIĘ LNIANE 1 ŁYŻ. WRZĄTEK | |||
| OLEJ Z CZARNUSZKI | |||
| PO 18:00 JUŻ NIE JEŚĆ | |||