Dodatki wpływające na energię i lepszą pracę mózgu

Dodatki wpływające na energię i lepszą pracę mózgu

• Kawa może mieć działanie długotrwałe lub doraźne.

  Potrzebujesz doraźnego pobudzenia?
  Wówczas nie możesz spożywać kawy codziennie. Jeśli chcesz mieć pobudzenie potrzebna jest 2-3 kawy w tygodniu. Wówczas zadziała i pobudzi Cię.

  Nie powinniśmy spożywać kawy po godzinie 16:00 by nie zaburzać naszego snu.

  Jśli chcemy uzyskać długotrwąły efekt lub neuroprotekcyjny to wówczas warto pić dziennie 2-3 kawy. Kawa chroni to nasz mózg przed demencją.

• Kawa + drzemka – to działa.

  Wypijamy espresso i kładziemy się spać na 20-25 minut. Kawa zaczyna działać dopiero po około 30 minutach. Wówczas właśnie się obudzimy.

• Herbata zielona ma w sobie L-tainę i mniejszą zawartość kofeiny.

• Zielona herbata w przeciwieństwie do kawy ma bardziej stabilny poziom energii. Ma lepszą koncentrację, lepsze skupienie.

NIe ma takiego efektu mocno stymulującego jak kawa.

Herbata zielona tak ajak kawa ma długotrwały efekt, elfekt neuroprotekcyjny. Można pić zarówno kawę jak i herbatę.
Zielona herbata również niejest wskazana przed snem.
Inna herbata to herbata jaśminowa, ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne z wszystkich herbat

Kiełki jakiekolwiek to koncentracja witamin, minerałów. Kielki brokułów mają szczególne własciwości, diząłają przeciwnowotworowo.

Kolejny składnik – olej z czarnuszki – silne działanie przeciwzapalne. On też będzie poprawiał prace naszego mózgu.

Warto olej z czarnuszki spożywać codziennie przez 30 dni max 10ml maksymalnie i zobaczysz jakie będzie pozytywne jego działanie. Potem zrób 2 tyg przerwy i znowu kolejny miesiac.
Wpływa na nasz mózg, poziom energi, zdrowie.

Oddech ognia – zastosuj https://www.youtube.com/watch?v=IvUXDlZQegM

• Kurkuma najbardziej pozytywna przyprawa, bardzo wysokie działanie przeciwzapalne,

Hamuje zmęczenie.
Chroni nasz mózg przed chorobą altzhemara i neurodegeneracją

Zimny prysznic

Działanie natychmiastowe pobudzające, podnosi poziom adrenaliny, dopaminy które poprawiają koncentrację i pracę mózgu.

Sok z borówek

na poprawę pamięci i pracy mózgu. Warto kupić borówki i zrobić z nich sok. Działane od razu. Można też borówki surowe bo to największe źródło polifenoli